Pengeroposan tulang ataupun osteoporosis merupakan kendala kesehatan tulang yang lumayan kerap dirasakan oleh lanjut usia. Keadaan ini dapat sangat membahayakan, sebab mereka dapat saja hadapi patah tulang, apalagi dikala tidak terjatuh. Keadaan ini terjalin pada lanjut usia sebab tulang mereka tidak sanggup melaksanakan re- genarisi dengan kilat.
Osteoporosis merupakan keadaan yang sangat kerap menimbulkan tulang jadi lemah serta rapuh. Apalagi sebab sangat rapuh sehingga dia dapat jatuh ataupun tekanan ringan, semacam membungkuk ataupun batuk bisa menimbulkan patah tulang. Fraktur terpaut osteoporosis sangat kerap terjalin di pinggul, pergelangan tangan, ataupun tulang balik.
Osteoporosis mempengaruhi laki- laki serta perempuan dari seluruh ras, namun perempuan kulit putih serta Asia, paling utama perempuan yang lebih tua yang sudah melewati masa menopause, terletak pada resiko paling tinggi. Untungnya obat- obatan, diet sehat, serta berolahraga menahan beban bisa menolong menghindari pengeroposan tulang ataupun menguatkan tulang yang telah lemah ini.
Kenapa Osteoporosis Kerap Dirasakan Lanjut usia?
Tulang manusia beregenerasi dengan kilat dalam keadaan padat serta kokoh. Nah, terus menjadi bertambahnya umur, tulang yang lama serta tidak lekas tergantikan dengan tulang yang baru tidak hendak berkembang. Keadaan inilah yang membuat tulang secara lama- lama jadi rapuh dari waktu ke waktu. Terus menjadi bertambahnya umur, kepadatan tulang terus menjadi menurun, tulang jadi keropos, serta lebih rentan hadapi keretakan.
Osteoporosis terjalin sebab menyusutnya kepadatan tulang bersamaan bertambahnya umur. Sebagian aspek yang dapat jadi faktor terbentuknya osteoporosis, antara lain:
- Kurangnya konsumsi vit D serta kalsium dalam badan. Minimnya kalsium dalam badan bisa menimbulkan berkurangnya kepadatan tulang.
- Kurangnya hormon estrogen pada perempuan serta hormon androgen pada laki- laki.
- Kurangnya latihan raga yang berdampak berkurangnya kepadatan tulang.
Lanjut usia pula bisa melaksanakan pembedahan gastrointestinal guna kurangi bagian dari usus. Perihal ini dicoba guna menghalangi jumlah luas permukaan usus dalam meresap nutrisi, tercantum kalsium.
Komplikasi Akibat Osteoporosis
Patah tulang, paling utama di tulang balik ataupun pinggul merupakan komplikasi osteoporosis yang sangat sungguh- sungguh. Patah tulang pinggul kerap diakibatkan oleh jatuh serta bisa menyebabkan kecacatan apalagi kenaikan resiko kematian dalam tahun awal sehabis luka.
Dalam sebagian permasalahan, patah tulang balik bisa terjalin apalagi bila seorang tidak jatuh. Tulang- tulang yang membentuk tulang balik( vertebra) bisa melemah sampai sirna, yang bisa menyebabkan perih punggung, kehabisan besar tubuh, serta bentuk badan membungkuk ke depan.
Oleh sebab itu, saat sebelum keadaan terus menjadi parah, terdapat baiknya buat teratur periksakan diri ke rumah sakit buat memperoleh perawatan pas dari dokter..
Langkah Penangkalan Osteoporosis
Sebagian cara mencegah osteoporosis yang bisa kalian jalani guna menghindari terbentuknya osteoporosis, antara lain:
- Latihan raga guna tingkatkan kepadatan tulang. Latihan raga yang bisa kalian jalani guna menolong menghindari osteoporosis merupakan kegiatan menyangga beban.
- Terapkan pola makan sehat dengan banyak mengkonsumsi isi vit D. Semacam komsumsi suplemen vit D. Vit D berarti disantap buat penyerapan kalsium yang diperlukan buat menguatkan gigi serta tulang.
- Berhenti merokok serta mengkonsumsi minuman beralkohol.
- Berjemur di dasar paparan cahaya matahari pagi saat sebelum jam 9 pagi. Paparan cahaya matahari hendak menolong badan memproduksi vit D secara natural. Paling tidak, upayakan 10 menit tiap hari buat sangai.
Kekuatan tulang memanglah didetetapkan oleh aspek genetika dalam keluarga. Kendati demikian, kalian melaksanakan penangkalan dengan melaksanakan sebagian langkah di atas guna menjauhi ataupun memperlambat terbentuknya osteoporosis di setelah itu hari. Tidak hanya melaksanakan sebagian langkah di atas, kalian dapat melaksanakan cek kesehatan teratur bila kalian sudah merambah fase dini menopause.
Kenapa Lanjut usia Rentan Hadapi Osteoporosis?
Sepatutnya, tulang pada badan manusia hadapi re- genarisi dengan kilat dalam keadaan lebih kokoh serta padat. Hendak namun, bersamaan dengan pertambahan umur, tulang yang lama yang tidak lekas ditukar dengan tulang baru tidak hendak bertumbuh. Inilah kenapa secara lama- lama tulang hendak terus menjadi rapuh. Kepadatan tulang hendak hadapi penyusutan sehingga rentan terjalin pengeroposan serta keretakan tulang.
Banyak sekali aspek yang mempengaruhi terhadap terbentuknya osteoporosis pada lanjut usia, di antara lain:
- Asupan kalsium serta vit D badan yang tidak terpenuhi sehingga membuat kepadatan tulang menurun.Kurangnya hormon androgen pada laki- laki serta estrogen pada perempuan.
- Kurangnya melaksanakan kegiatan raga sebab penyusutan kepadatan tulang.
Kemudian, gimana dengan komplikasinya? Patah tulang, terlebih pada bagian pinggul serta tulang balik jadi komplikasi yang terbilang sungguh- sungguh dari osteoporosis. Patah tulang pada bagian pinggul kerap terjalin sebab jatuh serta dapat berakibat pada terbentuknya kecacatan serta resiko kematian yang besar pada tahun awal sehabis luka terjalin.
Sedangkan itu, pada sebagian permasalahan, patah tulang yang terjalin pada zona tulang balik dapat saja terjalin walaupun seorang tidak jatuh. Alasannya, tulang yang menyusun serta membentuk tulang balik dapat hadapi perlemahan sehingga sangat rentan sirna. Keadaan ini umumnya hendak berakibat pada perih punggung, bentuk badan badan membungkuk ke depan, sampai hilangnya besar tubuh.
